Arein艾俐安

上一篇大概提到影響生理期的一些原因，

還有在生理方面可以怎麼舒緩生理期的不適，

並且分享了可以怎麼保養身體的小撇步。

可是就有人問我，

「都有乖乖照著做，怎麼還是痛翻天？」

「我都不吃冰、也不喝涼的，可是生理期來還是痛。」

「為什麼以前不會痛，現在痛成這樣？」

「很熱怎麼可能不吃冰？」

針對後面兩個問題，請去看上次文末附上的播吧影片，

我相信裡面一定有，只是您沒有認真看，

那麼就會有人像中醫師一樣翻白眼了。

身體是您自己的，

如果想要生理期順暢不痛，

就請您負起照顧自己身體的責任。

請認真地學習怎麼保養身體喔！

現在要來說說，身體怎麼溝通，

早在很久之前我就在自己的facebook上提到過，

「身體是可以溝通的」，也舉過好多例子，

原文如下：

「身體是可以溝通的

我在兩年前參加美麗姊姊竺瑋的婚禮時，剛好會遇到生理期。當時沒想太多，只是默默希望我可愛的生理期，可以延後到兩場間隔10天的婚禮之後。

協助婚禮的過程中和婚禮當下完全忘記這回事，一直到第二場高雄的婚禮完成後隔天一早，可愛的生理期才來報到。很驚喜！發現原來是可以這樣跟身體溝通調整自己的週期！

這次，因為下週端午連假要玩水，似乎會剛好卡到生理期，但我也忘記這件事，只是很久沒玩水很興奮。沈浸在興奮裡，直到好友提醒生理期才想到要溝通，溝通了三天的現在，她就來報到了！

另外，我一直無法突破50公斤也是因為我的意念設定不讓自己破50，某天動到一半才猛然發現這件事，難怪每次到50，隔天就會自己跑回48，哈哈哈！太有趣了！」

但要怎麼溝通呢？

首先，請問您了解自己的身體嗎？

其實身體是有意志的，

會在適當的情況下保護我們免於各種不必要的情況，

會提醒我們，疏忽了自己的想法跟感受。

例如：

有時突如其來的受傷，

可以讓人免於出席不想出席的場合。

有時沒來由的頭痛，

可以讓人免於思考那些令人煩心的問題。

有時突然感染的感冒，

可以讓人趁機休息好好養病一番。

這些都是身體在保護我們的一種機制。

在跟身體溝通之前一定要靜下來，

讓自己靜下來一段時間，

任由腦袋的想法跑完，

跑完才有辦法聽到那一點點的聲音。

這是第一點。

再來，

請依循身體的狀態做事，

如果想睡覺而外在狀態允許的話，

就去睡一下，

如果想吃什麼就吃什麼，

請試著順從自己的慾望。

因為，人的身體是很棒的載體，

相信自己的身體，他會記憶，

而且他的記憶力還很好喔。

所以，

如果受傷了，跟身體說一聲，

「抱歉，害你受傷了，我下次會注意的，」

「謝謝妳提醒我該注意的事，我知道了。」

如果生病了，跟身體說一聲，

「我知道你是想讓我多休息，謝謝。」

這樣，以後想跟身體溝通什麼事都會比較順利喔~

再舉個例子，在上一篇也有舉過的例子，

有個朋友每次生理期必痛得打滾，

後來，她學著跟身體溝通，

「我知道為什麼會痛了。」

「謝謝妳提醒我這件事。」

「我會開始接受這個事實。」

「謝謝妳，我愛妳。」

尤其是生理期的時候反覆跟身體溝通。

在經過兩個月後，

她在生理期時的疼痛感舒緩很多。

所以，

跟身體溝通這回事，

到底是真的，還是假的呢？

但憑客官決定吧(笑)

阿古今天就談到這兒~

有什麼疑問請留言悄悄話喔!!