Arein艾俐安

女人都會有特定的幾天是生理期，

但就現在的生活型態來說，

生理期卻變成疾病的一種，

好像變成女人的噩夢，

看到很多人因為生理期而不舒服，

還有人稱生理期為「女人病」  。

長此以往，生理期有所不適似乎才是正常的，

但查了資料，大部分的中醫都說，

「正常的生理期是一點感覺都沒有的」。

自己有時也會因為貪涼喝涼或以退冰的飲料，

(只是涼的而不是冰的喔!!)

導致接下來這個月的生理期悶痛  ，

然後會懊惱愛喝飲料的自己XDD。

其實有很多面向可以討論生理期的不適，

最近我搬回台中還在適應階段，

所以生理期的時候其實並不舒服，

調整到第三個月才好不容易好一點，

再加上貪涼愛喝冰的，子宮在鬧脾氣XD，

當我很清楚身體是因為什麼原因而不適，

就比較能夠調整也溝通到回到正常的生理期。

講了這麼多，到底有哪些原因會造成生理期不適？

生理上的原因想必大家都知道，不外乎是

1.      貪涼吃冰的造成子宮收縮，

生理期的疼痛是用來排除身體裡的寒氣。

2.      身體裡有寒或瘀造成的疼痛

(瘀：現代人壓力大、情緒緊繃、氣血循環不好導致的氣滯血瘀)

3.      情緒引起的疼痛  例如：壓力太大、情緒不穩定等等都有可能

這些情況要怎麼舒緩呢？

我的方法比較偏向根本性的舒緩方式

最最重要的是要了解自己的體質+排寒保暖  ，

因為現在人靜下來了解自己的不多，

外加很多講求速度，也就更不肯靜下來嘗試。

我也會這樣，

但因為想徹底解決，所以意志力很足夠，

排寒這件事從四年前接觸到現在，

其實排得也很夠，也一直持續接觸到排寒的資訊，

很認真地排，乖乖地看網誌乖乖地當個排寒族。

排寒後體氣上升就會有很明顯的差異，

不怕熱，再怎麼流汗都覺得還好不會熱，

流的汗不會黏膩，讓自己覺得不舒服，

反而會喜歡流汗的感覺。

要怎麼排寒呢？

我的方式很簡單，

1.      不吃生冷的食物  

各種冷的食物都不吃，(但偶爾會破功，)

例如冰淇淋、水果、冷飲、冰箱裏面的食物等等，

李璧如中醫師的排寒要求是一律喝高於體溫的液體，

但因為我自己也做不到，

所以我都喝常溫、退完冰還有熱飲  。

2.      運動  

養成運動的習慣，

即使只有半小時也可以，

外出走走，或在家做做瑜珈，

跟著Youtube跳跳有氧都可以，

只要有流汗且發熱，

就可以讓身體的氣血運行起來，

提升體氣，舒緩下次生理期的疼痛。

3.      泡腳很重要  

可以先從一週泡個兩三次，一直到每週泡四五次，

不用每天泡，但有泡絕對有效，

熱進到體內，就會將寒排出，

排出的過程中可能會有些許不適，

但慢慢熬過之後體氣就會上升。

4.      負離子隨身套著走

日本帝人公司生產的負離子紡織品很有效，

每天包著負離子睡覺，體氣也會上升地很快，

用了負離子產品到現在8個月，

倒是沒有太大的寒氣要排，

因為自己很在意自己的健康，

除了容易手腳冰冷，

其他都是一些簡單的小排毒跟排寒，

但因為用起來非常舒適，所以推薦大家使用，

有興趣歡迎私訊洽詢  。

上述的是生理原因與排寒方式，

其實還有心理性的原因，

但每個人不一樣，所以心理上的原因比較難舉例，

有可能曾經因為某些事件讓你情緒起伏極大，

熬不過去，事件的情緒淤積在子宮裡。

還有一個特別的情況是，

可能本身不想當女生，

這是個很奇妙的說法，

可能也會有人意外會有這種說法，

但確實是有的，例子在下面，真實案例。

曾經一個朋友，每次生理期必痛得翻滾，

偶然間聽到「不想當女生」的這個說法，

先是愣住，後來回頭檢視自己是否真的不想當女生，

確定之後開始與自己的身體「溝通」，

一兩個月間持續不斷的溝通，

下一個月生理期的疼痛感減少了很多，

也就間接證實了情緒真的會影響生理。

(這是題外話，可以再開好幾篇講XD)

我曾經在自己的臉書上講過不只一次，

「身體是可以溝通的」

因為資訊比較不一樣，

那這部分就留待下篇揭曉吧！

敬請期待唷~    

參考資料：

播吧-經痛之苦  https://goo.gl/cAcPoL

自己身心靈課程所學